Lo que significa que es muy probable que usted -o un amigo, un compañero de trabajo, un vecino, el profesor de su hijo- celebre, ayune y realice todo tipo de actividades propias del mes sagrado.
El Ramadán es el mes más sagrado del año para los musulmanes: el profeta Mahoma dijo: "Cuando comienza el mes de Ramadán, se abren las puertas del cielo y se cierran las del infierno y se encadenan los demonios".
Durante todo el mes de Ramadán, los musulmanes ayunan todos los días desde el amanecer hasta la puesta del sol. Se supone que es un tiempo de disciplina espiritual: de contemplación profunda de la propia relación con Dios, de oración extra, de aumento de la caridad y la generosidad, y de estudio intenso del Corán.
Pero si eso hace que suene súper serio y aburrido, en realidad no lo es. Es un tiempo de celebración y alegría, para pasar con los seres queridos. Al final del Ramadán hay una gran celebración de tres días llamada Eid al-Fitr, o la Fiesta de la Ruptura del Ayuno.
Es como la versión musulmana de la Navidad, en el sentido de que es una fiesta religiosa en la que todo el mundo se reúne para celebrar grandes comidas con la familia y los amigos, intercambiar regalos y, en general, pasarlo bien.
Qué está prohibido durante el ramadán
Reglas del Ramadán: Lo que se puede y lo que no se puede hacer durante el mes sagrado, desde fumar hasta mantener relaciones sexualesPor segundo año, los musulmanes del Reino Unido y de todo el mundo tienen que atenerse a las normas de bloqueo contra el coronavirus, así como a las normas religiosas en torno al mes sagradoUna familia musulmana reunida para el iftar (Imagen: Getty Images)PorDanya BazaraaReportera de noticias seniorEl Ramadán es el mes más sagrado del calendario islámico e implica el ayuno durante las horas de luz, sin comer ni beber hasta la puesta de sol. Hoy es el segundo día del Ramadán para los musulmanes, que por segundo año también tienen que negociar las normas de bloqueo del coronavirus con las normas religiosas en torno al mes sagrado. Durante el Ramadán, además del ayuno, los musulmanes intentan centrarse en general en su fe. Dedican más tiempo a rezar, a leer el libro sagrado, el Corán, y también es el momento de hacer donaciones a la caridad. Más de tres millones de musulmanes viven en el Reino Unido y la mayoría de los británicos estarán familiarizados con la idea del ayuno. Pero hay otras reglas menos conocidas que los musulmanes deben seguir durante el Ramadán. ¿Ayuna usted en el Ramadán? Háganoslo saber en la sección de comentarios.
Qué comer durante el ramadán
Será un reto dormir lo suficiente si se despierta antes del amanecer, come después de la puesta de sol y hace las oraciones nocturnas. En los países musulmanes, todos los horarios se trasladarán a horas más tardías durante el Ramadán. Pero en EE.UU. se espera que mucha gente mantenga sus rutinas habituales. Mantener un horario de sueño normal es crucial, dijo Naely. También ayuda a regular las hormonas que pueden hacer que sientas hambre y luego comas en exceso.Y si puedes, haz siestas. "No voy a mentir, durante la pausa del almuerzo, a veces voy a mi coche y me echo una siesta", dijo Naely. "La gente que trabaja en casa tiene suerte porque puede ir a su cama y echar una siesta. Una siesta de 30 minutos es fantástica". Algunas personas se quedan despiertas toda la noche durante el Ramadán y duermen durante el día. Malik no lo recomienda, pero admite que probablemente esté bien a corto plazo: "Si hablas con alguien que viene de una perspectiva religiosa, ese no es el propósito del mes", dice riendo. "Se trata de sacrificarse, de no dormir mientras se supone que se ayuna. Es mejor mantener la rutina normal". Cómo y cuándo hacer ejercicio
Normas del Ramadán
Horario de las comidas del RamadánDurante las comidas del Ramadán, las familias musulmanas suelen reunirse para disfrutar de una rica comida. Al fin y al cabo, no hay mejor manera de marcar el comienzo o el final del ayuno que con sus alimentos salados favoritos. Cuando decida qué comer durante el Ramadán, recuerde que
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